Penyandang Disabilitas Dan Bagaimana Menjadi Sehat Dengan Olahraga

Beberapa orang tidak memiliki masalah kesehatan dan mereka tampaknya dapat melakukan apa saja secara fisik dan beberapa memiliki tantangan kecil seperti radang sendi yang dapat menghambat kemampuan mereka untuk memegang dumbbell kecil. Lalu ada orang di kursi roda yang penggunaan tubuhnya sangat terbatas.

Semua kompasiana yang mengalami kecacatan fisik menimbulkan tantangan untuk menjadi sehat melalui olahraga. Selalu ada cara untuk melakukan sesuatu bahkan jika itu hanya melambaikan tangan Anda seperti di Tai-Chi dan membalikkan tubuh Anda ke samping memberikan tulang belakang dan beberapa latihan paru-paru.

Latihan pernapasan adalah salah satu yang bisa kita semua lakukan dan relatif mudah dilakukan, mulai dengan menarik napas dalam-dalam dan mengeluarkannya dengan keras dan cepat. Jika Anda melakukan ini dengan benar, Anda bisa merasakan perut Anda menegang dan ini akan memperkuat otot-otot Anda di area itu. Dengan melakukan latihan ini Anda akan segera merasa lebih baik tentang kebugaran Anda karena Anda melakukan sesuatu tentang itu. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah mengangkat beban ketika Anda berbelanja di toko bahan makanan lokal Anda. Pergi ke lorong makanan kaleng dan pilih kaleng makanan terbesar yang bisa Anda tangani taruh satu di setiap tangan dan lakukan beberapa ikal lengan sampai seseorang turun ke lorong. Serius ketika Anda mencari hal-hal kreatif untuk dilakukan, Anda dapat menemukannya jika Anda hanya menyingkirkan beberapa kekhawatiran untuk melakukannya.

Jadi sebagai penyandang disabilitas atau cacat fisik ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, satu hal yang perlu diingat adalah bahwa jika terasa enak dan Anda merasa seperti mendapatkan kebugaran maka lakukanlah. Banyak waktu yang kami pikir kebugaran harus dengan cara tertentu dan dilakukan di lingkungan tertentu tetapi jika Anda kreatif Anda dapat melakukannya hampir di mana saja. Rasakan saja otot-otot Anda bekerja dalam latihan yang bebas rasa sakit dan Anda ada di sana. Selamat mencoba dan cari cara yang lebih menarik untuk berolahraga di blog saya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *